Sebeřízení

Rozsah tréninku: 1 den; 9-17 h, Trenér: Roman Matyáš, MATY Training Centrum

Úvod do programu

  • Cíle, obsah, způsob práce, výstupy, pravidla
  • Očekávání účastníků a představení trenéra
  • Jaké jsou důsledky neschopnosti umět na sobě pracovat?

1/ Stanovování osobních cílů

  • 4 klíčové oblasti pro plánování osobních cílů
  • Princip SMARTER pro stanovení cílů
  • Vaše osobní cíle v klíčových oblastech
  • Akční plán

2/ Sebeřízení pomocí soustředěné pozornosti

  • Technika Mauny
  • Technika Sankalpy
  • Vytvoření vlastní Sankalpy
  • Akční plán

3/ Sebekoučování metodou GROW

  • Goal/ Cíl
  • Reality/ Skutečnost
  • Options/ návrhy možných řešení
  • Will/ akce
  • Akční plán


4/ Další souvislosti (priority a asertivita)

  • Paretův princip (20:80)
  • Eisenhowerův princip (důležité x naléhavé)
  • Asertivní komunikace
  • Akční plán

Závěr programu

  • Shrnutí a zhodnocení programu
  • Co si odnáším? Individuální akční plány